El ejercicio físico en adultos de la tercera edad ya no es una recomendación opcional: es una necesidad para mantener la autonomía, la salud y la calidad de vida. Sin embargo, no todo tipo de ejercicio es adecuado, ni todos los espacios están preparados para acompañar a una persona de

¿Me estoy lesionando? INTRODUCCIÓN Son muchas las quejas sobre dolores después del ejercicio físico, y en la mayoría de los casos, las personas asumen que estos dolores se deben a posibles lesiones. Este pensamiento las lleva a tomar antiinflamatorios para aliviar la sensación de dolor o, en otros casos, a